Kérdés:

Szia! 174cm,80kg vagyok,a cél mínusz 15-20kg lenne.:-) Mert nem igazán érzem így jól magam. Lassan 5napja,hogy belefogtam a Sùlykontroll programba, 1.szakasz,de eddig még egy deka se ment le rólam.Pedig elvileg ez a gyors sùlyvesztôs szakasz.Vagy ez nem mindenkinél egyforma?Lehet valamit rosszul csinálok?Egy nap kivételével(épp most volt osztálytalákozóm,persze vacsival egybekötve)csak olyat eszem ami 30-as index alatt van,próbálom a napi 5étkezést betartani,ùgy-ahogy megy,sajnos a mozgás egyenlôre várat magára,de tervbe van véve.Lehet az adagokkal van gond?Ezekbôl a receptekbôl válogatok,amik megtalálhatók az oldalon(ott is azokból ahova oda van írva,hogy csak 30-as index alatti összetevôket tartalmaz),de megmondom ôszintén nem mindig méricskélem,hogy mennyi az annyi hanem ,csak ùgy ránézésre.Gondolom a folyadék fogyasztás is fontos lenne.Sajnos az a típus vagyok,aki ha nem szomjas nem iszik.Légyszives adjál tanácsot,mert nem szeretném már az elején feladni.

Válasz:

Kedves Zsuzsa!
Elõször is elnézésedet kérem a késõi válaszért, de rengeteg kérdés érkezik a honlapra. Ha még aktuális, akkor a válaszom a következõ:
Mindenkinek más az anyagcseréje, máshogy reagál az étrendi változtatásokra. Sok dolog befolyásolja, hogy mikor és milyen mértékben indul meg a fogyás. Pl. elõzõleg tartott diéták, alapanyagcsere változások, kezdõ súly, genetika, stb.

Az alapján amit leírtál vagy tényleg a mennyiségekkel lehet a hiba, vagy nincs hiba, egyszerûen csak nehezen indul el. Ha az elõbbi az igaz, akkor azt tudom javasolni, hogy az elején szánd rá az idõt, és mindent pontosan mérj le. Egy idõ után már tényleg rutinod lesz a saccra megállapítással. Ha az utóbbi az ok, akkor csak türelemre tudlak bíztatni, és arra, hogy bízz benne, mert el fog indulni!

Sok sikert és kitartást!

Üdvözlettel,

Varga Anna