Kérdés:
Sziasztok! Most olvastam elõször a súlykontrollról és szeretném kipróbálni, viszont lenne egy pár kérdésem. 13 év után végre sikerült letennem a cigit. Erre nagyon büszke vagyok de arra már nem, hogy felszedtem kb 4-5 kilót. A pontos értéket nem tudom mert mérgemben kidobtam a mérleget. Mivel kicsi vagyok (162 cm) elég látványos és nagyon nem érzem jól magam. Minden ruhám szûk és kényelmetlen. Szóval, az a problémám h kb 5 éve nem eszem húst és nem tudok mit kezdeni egy pulykahusos recepttel. Szeretem viszont az édességeket és a tésztákat bár próbálom abból is az egészségeset venni. Tudnátok erre küldeni egy két hetes alapprogramot receptekkel. A mozgással nincs probléma mert heti 10 órát sportolok tánc formájában. A másik problémám, hogy olyan édességfalási rohamok jönnek rám, hogy olyankor ölni tudnék egy szelet sütiért. Nálam olyan nincs, hogy egy kis kocka csoki. A kis kocka az egy egész tábla. Egyszerûen nem tudok uralkodni magamon. Képes vagyok már édességet reggelizni és egész nap azt enni. Ez ellen lehet mit tenni? Köszi elõre is a segítséget!
Válasz:
Kedves Bernadett!
A következõ linken megtalálod a Súlykontroll program és a vegetáriánus étkezés "összefésülési" javaslatait (a honlap gyakori kérdéseiben található meg): http://www.beresalexandra.hu/gyakori_kerdesek2/rengetegen_kerestetek_fel_azzal_a_kerdessel_minket_hogy_lehet_e_vegetarianuskent_a_sulykontroll_programot_kovetni
Rengeteg receptet, és 12 heti mintaétrendet találsz a honlapon, amit az elõzõekben olvasottak figyelembevételével magad is át tudsz alakítani.
A falási rohamnak biztosan megvan a maga oka. Legtöbbször pszichológiai háttere van, ezért azt javaslom, keress fel pszichológust ezzel a problémáddal. Minden fogyás alapja az elhatározás, bizos célkitûzés, önkontroll. Amíg csak tudod, hogy tenned kéne, de ezt a változást csak külsõ segítséggel várod, addig nem tudsz sikereket elérni. Ha viszont megvan az elhatározás, célkitûzés és erõs akarat (márpedig ha abbahagytad a dohányzást, akkor semmi kétség nem lehet efelõl!), akkor nincs elõtted lehetetlen! Mi ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Javaslom sajátítsd el a Súlykontrollt, és megpróbálunk minden kérdésedben segíteni. Ne feledd: a csoda Benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna