Kérdés:
Ambícióm lelkesedésem van bõven, és örömmel megszabadulnék mondjuk 5 kilogrammtól, több nem is kell. Igyekszek végre komolyan is venni magam, hogy jól érezzem magam a bõrömben. Van azonban egy gátló tényezõ, ami miatt nem tudom betartani a 21 napos diétát, az anyagiak. Kérdésem: mit tehet az az ember, akinek igenis hozzátartozik az étrendjéhez a kenyér, a rizs, és bár mindent megtenne érte, hogy ez máshogy legyen, de egyszerûen azt eszi, ami van? Én is szeretnék olyan csinos lenni, mint azok, akik anyagilag is megengedhetik, hogy egészségesen étkezzenek. Kissé kétségbeesetten, ám tisztelettel.
Válasz:
Érdemes lenne a mozgás megoldására fitness dvd-t beszerezni. Ezek már 1000 Ft körül kaphatóak, de egyénre szabott kérdésekkel Szalka Andi fitneszedzõtõl is kérdezhetsz a weboldalon. Az étkezéssel kapcsolatban: A Súlykontrollt jó szívvel ajánlom figyelmedbe, mert bár vannak benne drága alapanyagok is, de bõven találsz benne a mindennapi étkezéshez szükséges élelmiszerekbõl is. És ami nagyon jó benne: megmutatja a kereteket, hogy mibõl mennyit, mikor, hogyan fogyaszthatsz, de nem konkrét élelmiszereket javasol, hanem a kereteken belül található élelmiszerek közül azt választhatsz, amit szeretnél, vagy amit a pénztárcád megenged. Érdemes a honlapon áttanulmányozni a Súlykontroll index táblázatot, és akkor meglátod, mirõl beszéltem. Lesz benne lazac is, de megtalálható benne a pl. a káposzta is, vagy olcsóbb húsféle. Tudom, hogy a cukornál drágább az édesítõ, a finomlisztnél pedig a teljes kiõrlésû, de sajnos ahhoz, hogy tényleg hatásos legyen, ezek a változtatások sajnos szükségesek. Viszont az édesítõszer sokkal tovább tart, mint a cukor, ezért hosszútávon gazdaságosabb. A teljes kiõrlésû lisztbõl készült dologokból is elég kevesebbet enni, mert sokkal laktatóbbak, mint fehér társaik. Sajnos nehezebb az étrend tartása, ha saját magadnak kell megoldanod belõle mindent, és nem tudod az ételszállítást igénybe venni, de türelemmel, odafigyeléssel menni fog! Ha elakadnál az összeállításában (ne a 21 napost csináld, az konkrét, hanem a hagyományos Súlykontroll Programot), írj, megpróbálok mindenben segíteni a válaszaimmal. És van egy nagy elõnyöd: az akaraterõd. Ha ez nincs, akkor akármennyi pénzt fordíthatnál rá, akkor sem sikerülne, mert minden a fejben dõl el. Tehát ne feledd Alexandra "jelmondatát": a csoda Benned van! Sok sikert és kitartást kívánok!