Kérdés:
Sajnos van rajtam 20 kg súlyfelesleg. Nem tudok diétázni mert nem bírom az éhséget. Tudnál nekem segíteni, hogy mit csináljak?
Válasz:
Sajnos nem írtál magadról szinte semmit (kor, magasság, hányszor étkezel naponta, munkád befolyásolja-e, hogy mikor tudsz étkezni, mennyit mozogsz és mit, milyen intenzitással, stb.) ezért csak annyit tudok mondani, hogy elsõsorban arra figyelj, hogy napi étkezésed minimum 4, de optimális esetben 5 alkalomra oszd el. Ha belegondolsz, akkor látni fogod, hogy így nagyjából 3-4 óránként eszel. Ez is egy módja az éhezés kivédésének. Emellett figyelmedbe ajánlom a Súlykontroll Programot, amely nem az éhezésrõl szól, hanem komplex életmódváltásról, segítséget nyújt abban, hogyan alakítsd étkezésed úgy, hogy könnyedén le tud adni a felesleget.