Kérdés:

Az esti vacsora után mi az amit lehet "nasizni".( Általában 9 és fél 10 között leszek nagyon éhes) pl. 4 korpás keksz vagy 1 nektarin vagy egy oatmeal-vagy ez utóbbi inkább csak délelõtt javasolt?

Válasz:

Elsõsorban azt javaslom, hogy próbálj meg ne nassolni este. Ha a vacsora idõpontját jól választod meg, akkor nem szabad annyira éhesnek legyél, hogy ne bírd ki. Általánosságban azt javasolják, hogy lefekvés elõtt 3, 3 és fél órával együnk utoljára.

Ha semmiképpen nem bírod, akkor jó ötlet a korpovit, vagy 1 db gyümölcs, de az oatmeal-t olyan késõn már nem javaslom.