Kérdés:
Igazán nekem egy kicsit másabb problémám van, én nem igazán szeretnék fogyni mert 50 kg,165 centi vagyok és ezt úgy tudom normális test súly! Én inkább a narancsbõrrel küszködöm és tanácsot szeretnék kérni hogy hogyan étkezzem milyen ételeket fogyasszak vagy esetleg nekem is megfelelõ lenne a 21 napos diéta mert azt olvastam hogy egészségesebben kell étkezni nekem meg az étrendemen nem ártana változtatni meg hát sokkal többet kell sportolni!Remélem tudnak nekem segíteni!Elõre is köszönöm!
Válasz:
A narancsbõrrel kapcsolatos problémákon elsõsorban mozgással tudsz javítani, de ha már kialakult, jóval nehezebb a helyzet. Ezért azt javaslom, keresd meg a kérdéseddel Szalka Andi fitneszedzõt (nana.hu), hátha õ tud használható ötleteket adni. 2 tippem van: az egyik a hideg-meleg váltott zuhany - ez jót tesz a bõr rugalmasságának. A másik: nem tudom, ebben az évben is elérhetõ-e, de tavaly/tavalyelõtt a www.femina.hu weboldalon volt egy narancsbõr elleni kúra - sok ötlettel. Remélem hasznos infókat találsz ott!
Táplálkozás szempontjából: jól tudod, a kiegyensúlyozott, egészséges étkezés segíthet, illetve a zsíros, túl fûszeres, cukros étkezés ronthat a bõr állapotán. Ezért azt javaslom, hogy keress rá a neten az egészséges táplálkozás 12 pontjára és próbálj aszerint élni, vagy a súlykontroll program 3. szakaszát tudom még a figyelmedbe ajánlani.