Kérdés:

38éves vagyok sulyos m.sérült,nagyon rosszak az anyagi körülményeim.a diétához szükséges dolgokat nem tudok megvenni.30kg a plusszom mozogni alig tudok tehát a tornát sem tudom csinálni.nagyon elvagyok keseredve mert már alig tudok menni!hogyan tudnék igy lefogyni?teljesen kilátástalan a helyzetem.de viszont ha nem fogyok le,a csipõm felmondja a szolgálatot,amit sajna nem tudnak megmüteni.mit tegyek.egy elkeseredt nõ köszönön elõre is ha esetleg tudna nekem segiteni nagyon hálás lennék tisztelettel szalai erika

Válasz:

Kedves Erika!

Elõször is erõs elhatározás kell a sikerhez. Amíg ez nincs, semmi nem fog segíteni.

A második dolog: meg kellene kérdezned egy gyógytornászt, hogy mit tehetsz a speciális állapotod következtében azért, hogy valamennyit tudj mozogni, mert ez jelentõsen javítaná a fogyási esélyeidet, és valószínûleg az életminõségedet is. Most ne konditermi edzésre gondolj, vagy futásra, ez természetesen nem lehet megoldás számodra, de már napi 20 perc séta is segíthet, amennyiben az állapotod megengedi.

A harmadik: kiegyensúlyozott, tudatos táplálkozás. A Súlykontroll programot azért ajánlom figyelmedbe, mert "csupán" megadja a keretet ahhoz, hogy megtanuld, mit ehetsz, mennyit ehetsz. Bizonyára most is eszel valahogy, és ennek is megvannak a költségei. Próbáld meg a súlykontroll alapján végignézni, hogy melyek azok az - általad most is fogyasztott - alapanyagok, amit bátran fogyaszhatsz továbbra is, vagy milyen módszerrel érdemes elkészítened ahhoz, hogy hatásos menü része legyen. Természetesen, ha van táplálkozással összefüggõ betegséged (errõl nem írtál semmit) akkor a betegségednek megfelelõ diéta az alapvetõ, és akkor az elõzõekben leírtak nem aktuálisak.

Ha nincs táplálkozással összefüggõ betegséged, akkor a Súlykontroll Programot ismerd meg! 
Ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna