Kérdés:
Szia, Én mióta az eszemet tudom sportolok, most is heti 3 szor, 4 szer, harcmûvészetet, nem igazán az a nõies és zsírégetõ sportág. De 72 kg vagyok 174 centi és van a fenekemen combomon hasamon kis felesleg, a hasamon formálni szeretnék a fenekembõl combomból (belsõ is, plusz a fenék és az alatti részbõl lenne még mit) meg leadni, de félek hogyha futni járok akkor megint csak izmosodik a vádlim, combom....és már nem akarok izmosabb lenni ígyis pont sok..:( nem tudom mivel kezdjek neki ennek a dolgognak a megoldásához, remélem érthetõ így vázlatban és tudsz segíteni, elõre is köszi.
Válasz:
Kedves Zsuzsi!
Elnézést a késõi reagálásért, de sajnos a levelek egy része elveszett, amit a napokban sikerült az informatikusnak "visszahívnia". Ezért most ezekre a levelekre is válaszolok, remélve, hogy még most is segítség lesz.
Sajnos a kérdésed nem "hozzám tartozik", mozgással kapcsolatos kérdéseidre Szalka Andi tud válaszolni. Amit mégis ajánlanék emellett: ha az étkezésedre is ügyelni szeretnél tanulmányozd át a Súlykontroll Programot. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna