Kérdés:
Szia A vitalitás dvd-re szoktam otthon tornázni és a hasammal van probléma. Nekem már középen látszanak a kockák, de az oldalsó hasizmom nem tetszik és szeretném kérdezni, hogy milyen tornát ajánlassz az erõsítésére. A másik problémám, hogyha megeszek egy hamburgert (amit képtelen vagyok kivonni az étkezésembõl). azonnal meglátszik a hasamon és mivel vékony testalkatú vagyok, elég idétlenül néz ki. A nap mely szakában lehet hamburgert ennem???A harmadik problémám, hogy a lovaglás miatt elszakadt már 3-szor az izom a vádlimban (részleges izomszakadás) és ha vádlira edzek , akkor elõfordul, hogy utána napokig nem tudom kinyújtani a lábam, de izomlázam nincs, mert mindig edzek rá(és természetesen utána extrán nyújtom a vádlit).Mit tegyek???És még egy negyedik is: nekem nem kell fogynom (178/57,5kg vagyok), és ezért szeretném véleményedet kérni, hogy melyik dvd-re tornázzak (amelyik szinten tart vagy erõsítene).Válaszodat elõre köszönöm szépen.Üdv: Ancsa Üdv: Ancsa
Válasz:
Kedves Anikó!
Ha a hamburgerrõl nem tudsz lemondani, akkor azt javaslom, hogy minél hamarabb fogyaszd el a nap folyamán, ne hagyd délutánra vagy estére. A mozgással kapcsolatos kérdésekben nem én vagyok a szakember, ezért arra kérlek, írj Szalka Andi fitneszedzõnek, aki segít majd neked a kérdéseid megválaszolásával.
Üdvözlettel,
Varga Anna