Kérdés:

Szeretném megtudni, hogy ha én most kezdem a GI és a súlykontroll index szerinti diétámat és csak 30 pont érték alatti élelmiszereket fogyasztok, akkor hetente milyen intezítású futás és az edzõtermi edzéseket végezhetek az elérni kívánt súlyomnak megfelelõ 1850 kcal energiabevitel mellett? Jelenleg 191 cm - 96 kg és 32 éves vagyok. Vagy esetleg a futás és az edzõtermi edzés által elégetett energia ezen felül van?

Válasz:

Kedves János!

Mozgással kapcsolatos kérdésedet Szalka Andi fitneszedzõnek tedd fel a nana.hu oldalon.

Üdvözlettel,

Varga Anna