Kérdés:
Kedves Varga Anna! 35 éves vagyok és rendszeres fogyókúrázó. Azt vettem észre, hogy a korom elõre haladtával egyre keményebben kell küzdenem, hogy leadjak a súlyomból. 25 évesen megerõltetés nélkül le tudtam fogyni 10 kg 1 hónap alatt, 25 évesen ugyanez csak szigorú koplalással sikerült (nem jött vissza sokáig, csak mikor férjhez mentem és egyenesbe jött az életem). Az elmúlt pár évben kipróbáltam több mindent: 1.: fehérje, fehér liszt, cukor mentes diéta, 2.: 90 napos diéta, 3.: fehérje diéta (csak húsokat ettem), 4.: 1200kcal maximum kalória bevitel egészséges ételekbõl, stb. Természetesen olyan sokat mozogtam amennyi csak belefért az idõmbe (általában napi 1 óra bicikli), de nem hozott semmilyen eredményt, még egy kiló sem ment le. Végsõ elkeseredésemben most a 800kcal maximum kalória bevitellel próbálkozom, két hete csinálom és tényleg szigorúan, igaz most nem sportolok, de jövõ héttõl elkezdem. Nagyon kétségbe vagyok esve, mert még mindig nincs eredménye, egyetlen deka sem ment le, pedig ilyen alacsony kalória mellett sport nélkül is meg kellett volna indulnia a fogyásnak. Nem értem mi lehet a gond? A szervezetemmel van a hiba? Nagyon köszönöm elõre is a segítségét.
Válasz:
Kedves Zsuzsa,
Sajnos alapigazság, hogy a kor elõrehaladtával egyre nehezebb megszabadulni a súlyfeleslegtõl. Azonban sajnos az is igaz, hogy minél többféle étrendet, diétát próbálunk ki (fõként, ha egymáshoz képest nagy eltéréseket mutatnak) azzal összezavarjuk a szervezetünket. Abból amit leírtál arra következtetek, hogy a sok különféle diéta hatására a szervezeted "védekezik" a fogyás ellen, mert már sokszor kampányszerûen érte "hiányállapot". Ezért minden lehetõséget megragad a raktározásra, hiszen "nem tudhatja", mikor jön újra olyan idõszak, amikor "éheznie kell" valamilyen módon. Tehát most jelenleg átállítottad a szervezetedet egy védekezõ, raktározó funkcióra. Ezt csak nagy türelemmel és következetességgel lehet visszaállítani. A megoldás nem más, mint egy konkrét életmód program megtalálása, és elkezdése, amit ezután élethosszan tudsz tartani. Tehát nem a kampányszerû diéta, hanem életmód program. Erre kézenfekvõ megoldásként javaslom a súlykontroll programot. Mivel 1000 kcal alatt csak kórházi körülmények között lehet/szabad fogyókúrázni, ezért azt javaslom, hogy a 800 kcal-s próbálkozásodat hagyd abba, jóra ez sem fog vezetni. Sajnos az elején a szervezeted jelenlegi állapota miatt egy normál "fogyókúra" is, és egy életmód program is súlygyarapodáshoz vezethet, de ez meg fog állni, és szép lassan elindul majd lefelé, ahogy a szervezeted elérte az egyensúlyi állapotát. Nem lesz könnyû, ezért mindenképp kitartást kívánok neked!
Ha a súlykontroll programot választod, akkor a táplálkozási részt komplett formában megtalálod (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Sõt, ma már újra elmondhatjuk, hogy ételek házhoz szállításával is segíteni tudunk. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi fitneszedzõnk tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna