Kérdés:
Kedves Anna! Már 3 hónapja sikeresen csinálom a súlykontroll programot, de pár napja valami megváltozott-mintha elfogyott volna az akaraterõm, a kitartásom....a napokban összevissza ettem, és ebbe beletartozik a lángos, a kürtöskalács, a gofri , a cukros üdítõ és társai. Szörnyû lelkiismeretfurdalásom van és rosszul is érzem magam mind testileg és lelkileg is, hiszen a szervezetem biztos nem tudja most mit mûvelhetek vele! Újból fáj a fejem, a gyomromban, mintha egy lufi lenne és rossz belegondolni, hogy pár nap alatt több hét munkáját tettem tönkre. Rá sem merek állni a mérlegre. Vissza szeretnék térni a helyes útra, de ezek után hogyan tegyem? Hány napot kompenzáljak?vagy hogyan tovább?Ilyenkor elõrõl kell kezdenem az elsõ szakaszt?, hiszen annyi rossz ételt ettem öszze. Várom válaszod!Köszönettel: Adrienn
Válasz:
Kedves Adrienn!
Elsõ tanácsom: gondold végig mi okozta ezt a "falásrohamot". Sokszor lelki okokra vezethetõ vissza, és az elkerülését is lelki egyensúllyal, erõs akarattal lehet megvalósítani. Azt javaslom, hogy ha úgy érzed, ebben is jól jönne egy kis segítség, akkor menj fel a www.mashogy.hu oldalra és kérj segítséget Dr. Lukács Liza szakpszichológustól.
Másodsorban: vegyél erõt magadon, és állj rá a mérlegre. :) Remélhetõleg még nem történt õrült nagyságrendû visszahízás, és ez is erõt adhat a továbbiakhoz. Nem kell újra kezdeni az elsõ szakasztól, elég ha 3-4 napot töltesz újra az elsõ szakaszban, majd a második szakasz szerint étkezel.
Lehetséges, hogy a mennyiségekkel is gondjaid támadtak az utóbbi idõben. Ha így van, akkor jú szívvel ajánlom a 21 napos programot már holnaptól - segít abban, hogy visszatalálj a súlykontrollos étkezéshez, hogy újra "összeszûküljön" a gyomrod, és mégis változatos, + garantált az eredmény.
Sok sikert és kitartást kívánok!
Üdvözlettel,
Varga Anna