Kérdés:
Szia! 23 éves lány vagyok és rendszeresen sportolok, foleg aerobic órákra járok heti 4-5 alkalommal, emellett sokat túrázom. figyelek a táplálkozásomra is de egy ideje azt vettem észre , hogy erételjesen kezdtem vastagodni, fõleg a combom , ami annyira nem kedvelek Egyébként 154 cm vagyok és 44 kg. Szerinted változtassak az étrendemen , ami szálkásítaná vagy mozogjak többet? Köszönöm szépen, Jülia
Válasz:
Kedves Júlia!
Ha a megszokott táplálkozás mellett kedvezõtlen jeleket tapasztalsz (vastagodó comb), akkor biztos, hogy változtatni kell az étkezésen is, nem elég a rendszeres mozgás. Mivel nem írtál semmi konkrétumot az étkezésedrõl, általános választ tudok adni: érdemes lenne megismerkedned a Súlykontrollal. Ez egy életmód program, megismertet a tudatos táplálkozással. A magasságod/súlyod alapján fogyást nem javasolnék, inkább "át kellene alakítani" a formád, ha nem vagy vele elégedett. Ezért a súlykontrollból a 3. szakaszt ajánlom a figyelmedbe. Hogy milyen mozgásformákra kellene jobban figyelned, érdemes lenne szakértõinktõl megkérdezned: Szalka Andi és Nagy Sándor a nana.hu chat oldalán áll rendelkezésedre havonta 1 alkalommal. Andi legközelebb jún. 23.-án, Sanyi június 9.-én 12.30-tól 14.00-ig.
Üdvözlettel,
Varga Anna