Kérdés:
Nem tartozom a kövér kategóriába, de sok felesleget érzek magamon. Ez a fogyókúra eléggé szimpatikus. Elkezdtem kocogni, 3 hete rendszeresen. Viszont az étrenddel gondjaim vannak. Sajnos a brokkolin,sárgarépán, borsón és karfiolon kívül nem eszek más zöldséget. Nem tudok mit csinálni, nem egyszerûen nem izlik, mert ha legyûröm magamon rosszul leszek. Viszont fogynom kell és szeretnék is tenni érte. Mit tehetnék ?
Válasz:
Kedves Zóra!
A Súlykontroll egyik szimpatikus vonása pont az, hogy nem "kényszerít" semmi olyan evésére, amit nem szeretünk. A súlykontroll indexek megmutatják, mit várhatunk az adott alapanyagtól, a javasolt mennyiségek segítenek abban, hogy mindezekbõl mennyi javasolt ahhoz, hogy elérd az áhított súlyt. Természetesen az egyéni "nem szeretem" dolgok leszûkítik a szélesebb választási lehetõséget. Sajnos nem túl egészséges, ha nem fogyasztasz zöldségeket, mert sok vitamin, ásványi anyag, fitonutriens nem kerül be a szervezetedbe, amire szüksége lenne. De ez a Te döntésed. Azt javaslom, hogy azokat a zöldségeket, amit megeszel, azt mindenképpen kerüljön a tányérodba a fogyókúra idején. A többi Súlykontrollos javaslatot próbáld betartani.
A táplálkozási rész ajánlásai egyébként komplett formában megtalálhatók (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna