Kérdés:

22 éves vagyok, napi 8 órát ülök az irodában, a napi étkezésem abból áll, hogy délbe gyors bekapok valamit (szendvics, ilyenek) egész nap ülök, mindig is 54 kg voltam most pedig 60. (163 cm magas vagyok) és ez iszonyatosan zavar... Próbálkoztam már sok mindennel (diéta) de egy sem vált be, volt, hogy 2 hétig rendszeresen tornáztam 45 percet otthon, és semmi eredmény egy deka sem ment le rólam. A tanácsotokat szeretném kérni, mit javasoltok mit tegyek? (A különféle ételek nagyon sokba kerülnek -amiket leírtatok -sajnos amire nem telik) Köszönettel: Lina

Válasz:

Kedves Lina!

Eredményt csak akkor fogsz elérni, ha te magad egy erõs elhatározással belefogsz, és a nehézségeket nem kifogásnak, hanem legyõzendõ célnak látod. A "délben gyorsan bekapok valamit", és "nincs idõm tornázni" sokszor tûnik nehézségnek, de ennek megváltoztatása elhatározás kérdése. Biztos nem egyszerû, de meg kell találni a megoldást heti legalább 2x60 perc mozgásra és napi 4-5x-i étkezésre. Ebben tud segíteni a Súlykontroll: megmutatja az utat, de az úton nem tud végigmenni helyetted.

Nem szükséges "fogyikajákat" vennünk ahhoz, hogy változni tudjunk, egy kis odafigyeléssel és a zöldségek arányának megváltoztattásával nagyon könnyen el lehet érni a sikert!

A Súlykontroll Program táplálkozási része komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna