Kérdés:
Sziasztok !Segítségeteket szeretném kérni,tavaly nyáron 64 kg voltam most meg 79 kg.Alig eszem egy nap valamiket mert egész nap uton vagyok.Pajzsmirigyemmel volt gond,de már nincs.A térdeim már fájnak(gondolom a súlytól).Elkezdtem diétázni.van olyan nap mikor csak gyümölcsöt eszem.Mellõzöm a nehéz ételeket.Rozs kenyeret eszem abbol is csak 2 szelet egy nap.Rengeteget iszom(víz,üditõ).Este tornázom,olyan 1 órát (kb)azért ennyit mert ennyit birok meg mert hamar fáradok. Hogy kéne fogyókurázzak vagy diétázzak hogy hatásos legyen?!Köszönöm a segítséget.Sziasztok
Válasz:
Kedves Gréti!
Nehéz tanácsot adni úgy, hogy nincs rálátásunk az elõzõ betegségeidre, illetve arra, hogy jelenleg befolyásolja-e a volt pajzsmirigy betegséged az anyagcserédet. Az biztos, hogy sokkal nehezebb leadni a súlyfelesleget pajzsmirigy érintettség esetén, ezért dupla elhatározásra, és tripla kitartásra van hozzá szükséged. És akkor a tanács: ne szélsõségesen egyél, hanem alakíts ki egy egyensúlyt az étkezésedben. Ehhez a Súlykontroll Programot ajánlom figyelmedbe. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna