Kérdés:

Én egy 14 éves, 157 cm magas és 49 kg-os lány vagyok. Azt szeretném kérdezni, hogy mit ajánlatos vacsorázni, hogy ne hízzak vissza? 6 óra után már nem eszem.

Válasz:

Az egészséges táplálkozás irányelveit ajánlom figyelmedbe. Ha ezeket betartod, biztosan megmarad ez a testtömeged. Az egészséges táplálkozás 12 pontját megtalálod a neten. + 1 tipp: vacsorára már csak 30-as  Súlykontroll Indexû vagy az alatti alapanyagokból válogass. Az indextáblázatot megtalálod a honlapunkon. Sõt, mintaétrendeket is találsz. Bögészd át ezeket, sok ötletet kapsz a vacsorára vonatkozólag. :)