Kérdés:
Szia Anna! Nem veletlenul irtam nevem melle a koromat....sajnos az anyagcsereem lelassult es egyre komolyabban kezdem ezt erezni a felsotestemen. olyan uszogumim van mint meg soha. probalok sokszor keveset enni de mar ez sem mukodik. vilag eletemben cingar voltam es ugy 1,5- 2 honapja rohamosan jonnek a kilok.vagy ha nem a kilok akkor meg ugy felvagyok puffadva,hogy na. azert nem ertem mert eddig sem mozogtam tobbet es ugyan ugy eszek vagy nem eszek mint maskor. reggelire 2-3 teljes kiorleso zsemlet koser felvagottal, delben 1 activia neha valami gyumi, aztan 1 doboz kesz kaja, aztan delutan egy jo adag salata es 6 utan mar semmi, neha egy pohar banan turmix, es persze rengeteg viz,viz,viz. nemtudom mi lehet a baj, de nagyon elkeserit a formam,teljesen eldeformalodott a hasam tajeka. sajnos keves idom van normalis jo kajakat kesziteni magamnak, napi 14-15 orat melozok heti 7 napban szabadnap nelkul, az kerdesem az lenne feled, mit tegyek mit egyek...????? mit csinalok rosszul????? nagyon koszonom ,hogy szantal par percet levelem elolvasasahoz, turelmetlenul varom mielobbi valaszodat! koszonettel es udvozlettel, szepesi ildiko.
Válasz:
Kedves Ildikó!
Mindenképpen egy komplex életmód váltást javaslok számodra. A korral sajnos az is együtt jár, hogy egyre kevesebb energiát használ el a szervezetünk a napi alapvetõ életfunkciókra - azaz csökken az alapanyagcsere. Ezt tetézni fogja majd a változó kor, akkor még tovább fog csökkenni, és a hormonális változások is beleszólnak hogyan alakul a testünk.
Mindezt nem tudod kivédeni, csak egy tudatos életmóddal javítani: erre ajánlom figyelmedbe a Súlykontroll programot és a rendszeres testmozgást.
A program táplálkozási része komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg, a nana.hu chat oldalán. Havi 1 alkalommal várja a kérdéseket, legközelebb május 26.-án, 12.30-tõl 14-ig.
Üdvözlettel,
Varga Anna