Kérdés:
Az a problémám, hogy többször nekivágtam már a SK programnak, de ott mindig elbukok, hogy délutánra farkaséhség jön rám. Emiatt már többször abbahagytam és újrakeztdem a programot. Hogyan tudnám ezt elkerülni?
Válasz:
A leveled alapján arra gyanakszom, hogy nem eszel napi 5x-6x. Ha az étkezési ritmust betartod, akkor elkerülhetõ a farkaséhség.
Ha mégis ennyiszer eszel, és éhes vagy, az két dolog miatt lehet.
Az egyik, hogy eddig sokkal többet ettél, és kell egy kis idõ, amíg a szervezeted megszokja a normál adagokat. Ha ebben magadra ismersz, akkor csak egy kicsit több kitartást engedj meg magadnak, és meglátod, el fog múlni az éhségérzet.
A másik ok sokkal bonyolúltabb: érzelmileg befolyásol a diéta. Ilyenkor csupán a gondolat, hogy most egy konkrét, meghatározott étrendet követsz, kiváltja az éhségérzetet.. sajnos azt kell mondjam, ha ez az igaz, akkor még lelkileg egyáltalán nem vagy ráhangolódva az étkezésed megreformálására. Ez rossz, mert további súlynövekedéshez vezethet az állandó újrakezdés utáni túlevés miatt. Ezért azt javaslom, hogy ha ebben ismertél magadra, akkor próbálj meg rájönni, hogy mi okozhatja ezt, és mi az, amit evéssel kompenzálsz. Ebben sok segítséget nyújthat pszichológus is, ha magad nem bírsz megbírkózni a feladattal. A www.mashogy.hu oldalon találsz egy kiváló szakembert, ha szükségét érzed. Az biztos, hogy el kellene jutnod egy olyan elhatározásra, ami olyan szilárd, hogy mindent meg tudsz tenni a fogyás érdekében. Ehhez mély elhatározás és nagy akaraterõ szükséges, nem elég, ha tudod, tenned kéne valamit. Amíg ez nincs meg, nem szabad belefogj, mert minden diéta halálra van ítélve addig. Utána viszont nincs olyan, amit meg ne tudnál tenni, és el ne tudnál érni. Hiszen ahogy Alexandra is mondja: a csoda Benned van!
Sok sikert kívánok!