Kérdés:

Szia! Az lenne a kérdésem hogy követem Alexandra módszerét, sõt még a kazettáira is tornázom. Viszont nem fogyok semmit és tényleg betartok mindent, kerülöm amit kell és nem eszem sokat. Heti 3-4 alkalommal mozgok. Mi mást tudnék még csinálni. Valamit az étrenden változtassak.

Válasz:

Kedves Márti!

Kérlek írj nekem egy táplálkozási naplót (3 napot, ebbõl egyik nap a vasárnap legyen), hogy mikor, mit, mennyit, és hogyan elkészítve fogyasztottál, és mióta követed Alexandra módszerét. Emellett írd le pontosan, hogy az a heti 3-4 alkalom mozgás mit takar (mit, mennyi ideig és milyen intenzitással mozogsz). Ezen kívül írd meg, hogy hány éves vagy, jelenleg hány kg, hány cm magas, van-e valamilyen táplálkozással összefüggõ betegséged (pl. magas koleszterinszint, magas vércukorszint, epebetegség, stb.). Mindezekre szükségem lesz ahhoz, hogy válaszolni tudjak a kérdésedre.

Üdvözlettel,

Varga Anna