Kérdés:
48 éves vagyok, 157 cm. 58 kiló. Soha nem volt gondom a súlyommal, de az elmúlt 2 évben, mióta a változó korba léptem, felszedtem 3 kilót. Tudom, hogy ez nem sok, de egyre kevesebbet eszem, mégsem történik változás. Az étkezésem rendszeres, heti két alkalommal alakformáló tornára járok. A kritikus területem a has, derék. Hiába tartottam be számos diétát, az eredmény elmaradt. Tartok attól, hogy ez a folyamat nem áll meg, tanácsát kérem ez ügyben. Köszönettel:Zsuzsanna
Válasz:
Kedves Zsuzsanna!
A változó kor velejárója az, hogy az alapanyagcserénk csökken, azaz a szervezet kevesebb energiával fedezni tudja a napi alapvetõ életfunkciókra felhasznált szükségletét. Ennek következménye az, hogy ha ugyanannyit eszünk és mozgunk, akkor súlygyarapodás jöhet létre. Emiatt azt kell megtapasztalnia, hogy mikor van egyensúlyban a szervezete: akkor, ha csökkenti az energiabevitelt, vagy akkor, ha növeli a mozgás mennyiséget, esetleg a kettõ kombinációja esetén. Lassan, egyenletesen érdemes átállni, hogy ne terhelje meg a szerveztetét, legyen ideje hozzászokni az újhoz. Életmódként, és nem diétaként kell hozzáállnia, és akkor a szervezete meg fogja hálálni. Az is lehet, hogy a hormonrendszere sem találta még meg az egyensúlyi állapotot, ezért is szendved ettõl 2 éve. Az életmódváltáshoz a Súlykontroll Program harmadik szakaszát ajánlom figyelmébe. Ha lenne még megválaszolatlan kérdése, írjon!
Üdvözlettel,
Varga Anna