Kérdés:

A kérdésem az lenne, hogy kb. mennyi idõ után van látható (mérhetõ) eredménye a diétával egybekötött rendszeres mozgásnak? Már többféle fogyókúrát kiprobáltam, de mindig visszajönnek a kilók, mert nem nagyon mozogtam. 10-15 kg-tól kell megszabaduljak, és feltett szándékom, hogy most rendszeresen fogok tornázni. Ez most elég sablonosra sikeredett, biztos sok ilyen e-mailt olvas, de azért várom válaszát nagyon!

Válasz:

Megfelelõ fogyókúra mozgás nélkül kb. 05-1 kg fogyást eredményez hetente. Ha ehhez legalább heti 3-4 alkalommal mozgás is társul, akkor valószínûbb a heti 1 kg, de akár ennél egy picivel több is. Azonban ez teljesen egyéntõl/genetikától függ.

Lehet, hogy ez a fogyási ütem kevésnek tûnik számodra, de hidd el megéri a türelem, mert ezzel lehet leghatékonyabban elkerülni a visszahízást. Mivel írtad, hogy eddig nem sikerült megtartanod a leadott kilóidat, ezért mindenképp ezt javaslom a számodra.

Sok sikert és kitartást kívánok!