Kérdés:

Kedves Anna! Egy sikeres kúrán vagyok túl. 9 kg-ot fogytam 9 hét alatt. A végcélomhoz még 5-7 kilót szeretnék fogyni. Heti három edzéssel és a mintaétrendetekkel sikerültek az eddigi eredmények, bár meg kell jegyeznem, a mintaétrend elsõ 4 hetét ismételtem, mert az 5-dik héttõl nem ment a heti 1 kg. Tehát az elsõ 4 héten kétszer mentem végig, majd úgy folytattam az ötöduk héttel. Ez idõ alatt egyszer volt egy erõs meghûlésem, most pedig arcüreg gyulladással küszködök, antibiotikumot szedek. Szerinted túlzásba vittem? Gyorsan fogytam, vagy valamit rosszul csináltam? Multivitamint a diéta alatt nem szedtem. Nagyon lemerülhetett a szervezetem? Válaszodat elõre is köszönöm Ági

Válasz:

Kedves Ági!

Sajnos sok minden lehet a háttérben, nem csupán a diéta. Ezért abból, amit leírtál nem tudok választ adni a kérdésedre, hogy diéta befolyásoló tényezõ volt-e, vagy véletlen egybeesés a két dolog. A heti 0,5-1 kg-s fogyás normális ütem, bár a legtöbb embernek nem ennyire tartós a heti 1 kg súlyvesztés, ezért az, hogy az ötödik héttõl nem érted el a heti 1 kg-t természetes dolog volt. A fogyás mértékét a genetika és a súlytöbblet nagysága is befolyásolja. Ha fogyókúrát végzünk, akkor 1200-1300 kcal környékén sajnos a legjobban összeállított étrend mellett sem biztos, hogy minden vitamint és ásványi anyagot szükséges mennyiségben megkap a szervezetünk, ezért én fogyókúra esetén mindig szoktam javasolni vitamin- és ásványianyag pótlást. A Vitallandnak nagyon jó készítményei vannak, ezt ajánlanám elsõsorban figyelmedbe. Egyszóval azt gondolom, hogy nem vétettél túl nagy hibát, csak kettõ apróbbat, ami viszont erõsítette egymást: vitamin kiegészítésre lett volna szükséged, és azzal, hogy ismételted a heteket, az étrend változatossága csökkent, ami tovább csökkentette az esélyét, hogy minden vitamin- és ásványi anyagot megfelelõ mennyiségben megkapjon a szervezeted, hiszen kevesebbféle ételbõl nehezebb a sokféle igényeket kielégíteni.

Ha lesz még bármilyen kérdésed, írj!

Üdvözlettel,

Varga Anna