Kérdés:
Kedves Anna! Szeretnék segítséget kérni. Tudnál-e nekem ajánlani egy olyan étrendet, ami a következõkre jó lehet.: 160 cm magas vagyok, és 50 kg, viszont a testzsír százalékom 39! emellett laktóz érzékeny vagyok. Lenne valami ötleted arra, hogy ezt a testzsír százalékot hogyan tudnám lejjebb nyomni?
Válasz:
Kedves Szilvia!
Ezt elsõsorban rendszeres mozgással tudod megoldani! De próbáld meg a súlykontroll szerinti kiegyensúlyozott étkezést is kialakítani (3 szakasz, mert nem kell fogynod). Erre mintaétrendet a könyvben találsz, de ezen, vagy a jövõ7en már a honlapon is meg fog jelenni.
Sok sikert, ha kérdésed van még, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna