Kérdés:
Szia, úgy döntöttem kipróbálom a 21 napos diétát! Stresszes életmód, stb. miatt kb 15 kg felesleg van rajtam. Az elmúlt egy év is elég megterhelõ volt, mert ugyan sikerült 8-10 kg-tól megszabadulni sok mozgással és megfelelõ diétával a lombik program miatt ez majdnem mind vissza is jött. Nagyon kötött vagyok és nagyon lassan indul meg a fogyás, de elszánt vagyok. A következõ lombik próbálkozás elõtt szeretnék pár kilót leadni, mert félek, ha erre a súlyra még ráhízok problémák lesznek. Kérdésem, hogy van e valami tanácsod erre a speciálisabb esetre? Nem zavarja e össze az amúgyis problémás hormonrendszeremet a diéta? Szedhetek antioxidánst? Milyen mozgásformát válasszak, kardio edzés elég? Üdvözlettel: Gabi
Válasz:
Kedves Gabi!
Egészséges felnõtteknek ajánlható a program, vagy olyan felnõtteknek, akinek nincsen egyéb olyan állapotunk, ami befolyásolhatja a diétát és fordítva. Én a hormonális érintettséged miatt nem javasolnám jó szívvel a 21 napos diétát. Azt javaslom, inkább a klasszikus súlykontrollt kezd el, de méginkább ajánlható (mivel babát szeretnél) a már terheseknek ajánlott egészséges táplálkozás. Azzal nem ártasz magadnak, ha már elõtte hozzászoksz ahhoz azt étkezéshez, amit majd a 9 hónap alatt kell egyél. Errõl a honlapunkon részletes tájékoztatást találsz a gyakori kérdések közt, de segítségül bemásolom ide a linket:
http://www.beresalexandra.hu/gyakori_kerdesek2/varandossag_es_a_sulykontroll_program
Természetesen addig, amíg nem vagy várandós, addig nem kell emelned az energiatartalmat, csak a táplálkozási ajánlásokat vedd figyelembe.
Remélem ezzel is segítettem, sok sikert és kitartást kívánok!
Üdvözlettel,
Varga Anna