Kérdés:
168 cm magas, 56 kg, 31 éves anyuka vagyok, a súlykontroll segítségével fogytam 14 kilót szülés után, és felesleg már csak a hasamon van, illetve a combom belsõ részén, de igazán nem olyan sok, mégis én szeretném leadni. Kérdésem az volna, hogy ha máshol már nincs felesleg (sõt, eléggé csontos lettem az említett testrészeken kívül), akkor egy kis fogyókúrától már csak az érintett területekrõl menne le a felesleg, vagy még soványabbá válnék ott, ahol már így is elég sovány vagyok (derék, felsõtest, karok, lábszár...)? Válaszod elõre is köszönöm!
Válasz:
Alapjában véve étrendi változtatással nem lehet csupán egy-egy területet fogyasztani (pl. csak has vagy csak fenék, csak comb), ez a teljes szervezetre kihatással van. A különbség a genetikai adottságokban van: van aki inkább hasra hízik jobban, valaki csípõre, stb., de biztosan ismered ezeket a típus besorolásokat. Legnehezebben természetesen az adja le a hasáról az 1-1 cm-s felesleget is, aki genetikailag is erre "kódolt". Étkezés szempontjából annyit kell tudnod, hogy a hasi zsírpárnácskák elõsegítésére hatásosak a: cukor, cukorral készült üdítõitalok, nagy mennyiségû cukorral készült termékek, csokoládék, finomliszttel készült termékek, egyes tészták, az alkoholok közül leginkább a sör. Ha az étkezésedben kihagyod a cukrot és édesítõvel helyettesíted, ha a lisztet kerülöd, vagy kizárólag teljes kiõrlésû-, zab-, durum-, tönkölybúza lisztbõl készült termékeket választasz vagy azzal készíted te magad az ételeidet, nem iszol sört, és a csokoládét is ritkán (akkor is a jó minõségû, magas kakaótartalmú étcsokoládét választva) akkor elmondható, hogy az étkezés során is mindent megtettél azért, hogy lemenjen az a pár centi. A többi már a genetikán múlik.