Kérdés:
Kedves Anna! Két napja kezdtem a Súlykontroll Programot és attól függetlenül, hogy minden tanácsot betartottam ( naponta ötször étkeztem), többször is hirtelen leesett a vércukorszintem. Alapvetõen alacsony szokott lenni, ilyen alkalmakra az orvosi javaslat néhány szem szõlõcukor elfogyasztása. A kérdésem az lenne, hogy mivel tudnám ilyen esetekben kiváltani a jól bevált szõlõcukrot? Olyasmire gondoltam amit hasonlóan cukorhoz, mindig magamnál tarthatnék. További jó munkát kívánok Nektek! Köszönettel: Fabinyi Mária
Válasz:
Kedves Mária!
Ha az életmódváltoztatás elõtt is hajlamos volt leesni a vércukorszinted, akkor valószínûleg nincs rendben a szénhidrát anyagcseréd. Javaslom, hogy mindenképp vizsgáltasd ezt meg szakorvossal.
2 dolgot javasok a szakorvossal való konzultáció mellett:
1) tudd meg az orvostól, hogy mennyi szénhidrátot javasol fogyasztanod naponta, és van-e bármilyen ellenjavallata a véleménye szerint egy súlycsökkentõ diétának, vagy akár a Súlykontroll Programnak. A javasolt szénhidrát mennyiséget minden körülmények közt tartsd be. Eleinte ez bizony számolást igényel, de késõbb már rutinod lesz az adagok betartásánál. A szénhidrát beviteled mindig kiegyensúlyozott legyen, ne legyenek benne szélsõségek.
2) A vércukor leesésekor én is a szõlõcukrot javaslom. Ne hidd, hogy ez ellentmondás. A cukorbetegek diétájából is "ki van tiltva", mégis akkor, ha leesik a vércukorszintjük ezt javasolják nekik is. Szóval ilyenkor ne törõdj azzal, hogy normál esetben nem kellene enned, mert ebben az állapotban ez a szükséges megoldás. Gyorsabb eredményt érsz el, ha a szõlõcukrot feloldott vízben, mert úgy még gyorsabban felszívódik.
Addig amíg nem találkozol az orvossal, azt javalom, függeszd fel a diétát, vagy ha nagyon ragaszkodsz hozzá, akkor hogy térj át a Súlykontroll második szakaszára, mert az több szénhidrátot tartalmaz, mint az elsõ szakasz. Inkább egyél többet, de ne legyél rosszul. :)
Kérlek majd jelezd felém, hogy mit mondott az orvos.
Üdvözlettel,
Varga Anna