Kérdés:

Egyszer már kérdezõsködtem a 21 napossal kapcsolatban, de végül ünnepek elõtt nem kezdtem el. Most viszont elhatároztam, hogy a súlykontrollt elkezdem. A kérdésem az lenne, hogy jó ötlet-e súlykontroll elõtt egy 3 napos tisztító léböjt kúrát végig csinálni, vagy indokolatlan, esetleg "kártékony" is? Azért gondoltam rá, mert az internetes oldalakon böngészve rengeteg dologra találtam rá, ami a léböjtön elgondolkodtatott; pl.:reggelente virsliujjakkal ébredek, annyira tele vagyok vízzel; fáradékonyabb vagyok, mint szoktam; egyetemistaként a vizsgaidõszak után volt egy egyhetes idõszak rengeteg alkoholfogyasztással és napi 4 óra alvással :-s; és végül az eredmény +5kg lett. Az étrendem sportolóként általában elég egészséges, de ünnepek alatt mégis elengedtem magam; tekintve, hogy külföldön tanulok, és az otthoni (ünnepi) ételek igencsak hiányoztak. Tehát emiatt kérdezem, hogy a súlykontroll elegendõ-e vagy estleg léböjtölni sem ártana elõtte? Alapvetõen az egyetlen aggályom a súlykontrollal kapcsolatban a javasolt adagnagyság. Ezt lehet-e emelni valamennyivel vagy ez nagymértékben csökkentené a hatékonyságot? Az utolsó kérdésem az lenne, hogy néhány élelmiszert nem találtam meg a listán és ezeknek a ski-jére lennék kíváncsi. Ilyenek pl.:torma, karalábé, cukkíni, hokkaido tök. Végül pedig lenne egy nagy kérésem. Külföldön egy csomó minden nem kapható (többek közt túró, amiért vérzik a szívem :( ), és ha a helyettesítésükre kigondolt termékek adatait elküldeném, akkor be tudnád sorolni súlykontroll szakaszokba légyszi? Elõre is köszönet és sorry a novella hosszúságért: Bori

Válasz:

Kedves Bori!

Nem javaslom a léböjt kúrát a súlykontroll elõtt, kezd nyugodtan az elsõ szakasszal, meglátod, ez is elég lesz. :)

Az adagnagyságok legfeljebb javasolt mennyiségeket tartalmazzák. Ezeket a mennyiségeket fogyasztva érhetõ el a legjobb hatásfok. DE! ha sportoló vagy, akkor a fokozott fizikai igénybevétel miatt emelheted, csak arra figyelj, hogy ne legyél túl engedékeny magaddal, mert akkor nem lesz meg a várt eredmény. Figyelj a tested jelzéseire, és mérd magad minden nap, így ki tudod alakítani a személyre szabott mennyiségeidet, amivel még fogysz, de a sportot is bírod.

A nyers, illetve az ecetes/nem cukrozott torma, a cukkíni és a karalábé mind alacsony ski-jû alapanyag, azonban a hokkaido tökrõl nincs információnk.

Igen, nyugodtan küldd el, megpróbálok mindenben segíteni. Nem ígérem, hogy azonnal megkapod a választ, mert rengeteg kérdés érkezik, de mindig igyekszem majd.

Üdvözlettel,

Varga Anna