Kérdés:
Kedves Anna! 5 hete kezdtem az életmód váltást. Elsõ szakaszban fogytam kg-ot (most 164 cm 60 kg vagyok). Úgy érzem, mindent betartok, még a szénhidrát bevitelt is csökkentettem. Nagyon keveslem a fogyást. Hogyan tovább? Félek, hogy feladom... Az edzések esténként 30 percesek voltak, egy hete már délután is tornázom Alexandra kazijaira, este elliptikus térneren 30 percet. cs
Válasz:
Kedves Csilla!
Az elsõ szakaszban 2 kg nem rossz eredmény! Azt sajnos nem írtad, hogy a második szakaszban mennyit fogytál. Ne csökkentsd nagyon le a szénhidrát mennyiséget, mert az is gátolhatja a fogyást. Hogy lássam, mi lehet az oka hogy lassúnak érzed, írj le 3 napot az étkezésedbõl (egyik vasárnap legyen), hátha megtaláljuk a hibát.
Üdvözlettel,
Varga Anna