Kérdés:
Kedves Varga Anna!! A segítségét szeretném kérni a következõkben.A héten lesz 1 hónapja, hogy belekezdtem a Súlykontrollba. A könyvben leírtak világosak, a felmerülõ kérdéseimre a többi hozzászólóhoz intézett válaszai alapján megoldást találtam.Jelenleg 180 centis 83 kg-os vagyok amin mindenképp változtatni szeretnék. Viszonz ezalatt a hónap alatt összesen 0,5 kg-ot sikerült leadnom, amit heti négy 1 órás mozgás mellett keveslek. Mindig is nehezen fogytam, bár 1,5 éve sikerült szénhidrátmentes étkezéssel lefogynom 86kg-ról 78kg-ra.Most ezt a súlyt szeretném ismét elérni. Szandra mintaétrendjét veszem alapul az étrend összeállításakor, illetve a menüket a Súlykontroll szerint variálom. Az étrendet betartom, de nem olyan arányban vándorolnak le a kilók.Emiatt egy kicsit most elkeseredtem.Ön mit tudna tanácsolni? Mit javasolna, milyen plusszt tegyek, hogy elérjem a kívánt súlyt? Köszönettel és várva válaszát: Osztertág Betti
Válasz:
Kedves Betti!
Sajnos ezt a genetikai tulajdonságot (hogy nehezen tudsz fogyni) valószínûleg tovább "súlyosbítottad" azzal, hogy szénhidrát mentes diétával méginkább összezavartad a szervezeted. Ezért most ismét "egyensúlyba kell hozni", azaz fokozatosan visszaszoktatni a szervezetedet arra, hogy ismét a régi kerékvágásba kerüljenek a dolgok, azaz normális szénhidrát anyagcsere álljon fenn. Ehhez azonban idõ kell, türelmesnek kell lenni, és hinni kell önmagadban. Örülök, hogy a Súlykontrollt választottad, ez egy jó út arra, hogy ismét egyensúlyba kerülj. Ahhoz, hogy kiderítsük, hogy a fentieken kívül lehet-e még más oka a lassú eredménynek, kérnék tõled egy három napos táplálkozási naplót. Írj le benne mindent, amit ettél, ittál, azt hogy mikor és mennyit. Az egyik nap a vasárnap legyen. Ha megkaptam, remélem tudok még infóval szolgálni, hogy min tudsz még esetleg változtatni az eredmény eléréséhez. Addig is sok sikert!
Üdvözlettel,
Varga Anna