Kérdés:
Kedves Anna! A párommal babát tervezünk. Szeretne szedni kreatin port,de nem tudjuk,hogy ez káros lehet-e a magzatra. Ha igen,mennyi idõ alatt tud biztonságosan kiürülni a szervezetbõl? Elõre is köszönöm szépen a segítséget! Üdvözlettel: Erika
Válasz:
Kedves Erika!
Sportorvosi szaklapból idéznék válaszként:
"A kreatin egy olyan vegyület, melyet szervezetünk három aminosavból állít elõ 1g/ nap mennyiségben. Megtalálható táplálékunkban - elsõsorban a húsban, halban, melybõl származó kreatint az izmok veszik fel és alakítanak foszfokreatinná. A foszfokreatin a mûködõ izmok legfontosabb energiaszolgáltató vegyülete. Növeli a testtömeget, fokozza az izomerõt, energiát szolgáltat ATP szintézis révén, késlelteti a fáradtság kialakulását, javítja a szív funkcióját, segíti az izommunkát súlyos mozgásszervi betegségekben, csökkenti a vérkoleszterin- és triglicerid- szintjét. Adagolásával azonban körültekintõen kell bánni, mivel az izmok merevségét fokozza és nagyon sok folyadékot von el a sejtekbõl. Fontos tehát, hogy kúraszerûen (rövid ideig) alkalmazzuk, és mellette rengeteg vizet fogyasszunk, ügyelve a megfelelõ nyújtó-lazító mozgásprogramra is! Esetleges káros hatásai vitatottak, bár évtizedek óta használják a vélemények ma is megoszlanak alkalmazásának feltételezett veszélyeirõl, ezek még vizsgálatok tárgyát képezik. Használatakor ezért nem árt ha az egészségi állapot rendszeresen ellenõrzésre kerül.Számos tanulmány igazolta, hogy napi 2-5 g (fél-egy teáskanál) kreatin elfogyasztása biztonságos és hatékony hosszú távú használat mellett is. Nagy dózisok hónapokon át történõ szedésének további elõnyei nincsenek a kis adagokhoz képest, viszont komoly mellékhatásokkal járhat. A test kreatinvesztesége kb. 2% naponta, mely kreatininé alakul és a szervezetbõl a vizelettel távozik. A kreatinveszteség pótlását az étellel elfogyasztott és a szervezetben elõállított kreatin biztosítják."
A szakirodalomban nem találtam semmit arra vonatkozólag, hogy befolyással lenne a fogamzóképességre.
Üdvözlettel,
Varga Anna