Kérdés:
Szia egy éve elkezdtem fogyókúrázni, úgy hogy ettem napi 5-ször de csak 30 alattiakat, és 6 után alapból nem ettem. Iszonyatosan lefogytam mert csináltam kb 10 hónapig, már anorexiás voltam körülbelül. Egyszerûen nem tudtam édességhez nyulni, semmi ilyet nem fogadtam el, 10 hónapon keresztül nem volt bûnözésem. Már én is féltem, és tudtam, hogy beteg vagyok. 58 kilóról kezdtem el fogyózni, akkoriban MINDENT ettem még, csak a hasamat hájasnak találtam. 48 kilóra fogytam le.utána elkezdtem úgy étkezni, hogy ettem második szakaszos kajákat is. 55 kilóra sikerült visszahíznom, ennek örültem is. Azóta sporttáborokban voltam, mert rendszeresen eddzek, ahol nem akartam ezt tovább csinálni mert nem volt erõm, és így nem tudtam rendesen sportolni. Így elkezdtem enni, de csak táborokban, otthon még odafigyeltem. 61 kiló lettem, minden visszajött de még mindig fogyózok és nem tudom most abbamarad-e a hízásom. Még egy éve amikor 58 kiló voltam BÁRMIT megehettem, annyi voltam, de most pedig 61 vagyok és még mindig odafigyelek, mégsem éreztem még magamat ekkorának. mit csináljak? Úgy szeretnék tudni enni, mint egy éve, hogy bármit, és megelégednék az 58-cal. de most már eszek és csak hízok és hízok. Segíts! Üdv: Kiss Luca
Válasz:
Kedves Luca!
Sajnos nem követted a javaslatokat! Az elsõ szakaszt nem 10 hónapig, hanem 7-10 napig javasolt tartani! Valószínûnek tartom, hogy nem csupán ennyi volt a "baj", hanem valószínûleg kevesebbet is ettél belõle, így sokkal kevesebb energiát fogyasztottál el, ami elvezetett egy anyagcsere változásig, majd ebbõl következõen egy jojo-effektushoz. Sajnos azt is le lehet szûrni a leírásodból, hogy nem sajátítottad el az életmód program alapjait, javaslatait, ezért amikor "újra elkezdtél enni" akkor visszatértél az elõzõ - nagy valószínûséggel nem kiegyensúlyozott - étkezésedhez, és ez tovább súlyosbította a problémát. Rossz hírem van: vissza kell nyerje a szervezeted az egyensúlyát, amit a drasztikus, és nem következetes étrenddel veszített el. Addig sajnos a hízás természetes folyamat. Azt javaslom, fokozatosan állj át egy egészséges táplálkozásra (súlykontroll 3.szakasz), lassan-lassan emeld az ételek mennyiségét addig, amíg már nem érzed magad gyengének, de nem is extrém nagyok az adagok. Hogy mit lehet és milyen mennyiségben, abban segít a Súlykontroll Program, amennyiben végigolvasod, és minden javaslatát betartod. Ezen kívül az a véleményem, hogy a lelki egyensúlyoddal sincs minden rendben, hiszen már-már anorexiáig fogyókúráztál, és azóta a leírásod szerint átbillentél egy ellenkezõ irányba. Azt javaslom, hogy tanulmányozd át a www.mashogy.hu honlapot, és ha te is úgy érzed, hogy lelki segítségre is szükséged van, akkor keresd fel Dr. Lukács Liza szakpszichológust. Sok sikert és kitartást kívánok!
Üdvözlettel,
Varga Anna