Kérdés:
Kedves Anna! 34 éves 174 cm magas 83 kg-os 1 gyermekes anyuka vagyok. 7 hónapos kislányom szoptatását befejezve szertnék fogyókúrázni. Nem tudom, mennyi lenne nekem az ideális súly, de 15 kg-ot biztos szeretnék fogyni. Kérlek segíts nekem ebben. Sajnos a szoptatás során rengeteg édességet ettem, és nagyon helytelenül táplálkoztam, Tudnál javasolni nekem olyan étrendet, amit mozgással kiegésztíve súlyvesztést eredményez? Tudnál még esetleg abban is segíteni, hogy esténként, vagy éjszakánként arra ébredek, hogy olyan sok savam van, hogy ennem kell valamit, ezt is le lehet küzdeni helyes táplálkozással, Mit csináljak ilyen esetben? S.O.S. Már nagyon rosszul érzem magam a bõrömben! Kérhetnék tõled egy komplett étrenedet? Ez nekem nagy könnyebbséget jelentene, mert egyedül kicsit nehezen találom ki, hogy mit is egyek.... Nagyon köszönöm a segítséget, szép napot és jó munkát kívánok Neked! Üdvözlettel: Ági
Válasz:
Kedves Ági!
A Súlykontroll Programot ajánlom a figyelmedbe! :-) A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Sõt, ma már újra elmondhatjuk, hogy ételek házhoz szállításával is segíteni tudunk. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi fitneszedzõnk tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu-n. Az étrenddel kapcsolatos kérdésedre megtalálod a választ a mintaétrend menü alatt. Ha sok a savad, akkor nehezebb lesz az adott javaslatokat betartani. Éjjel nem szerencsés, mert lassítja a fogyást, de csak azt tudom ajánlani, hogy rágcsálj el 1-2 db korpovit vagy kolevit kekszet. Ha majd fogytál, az a savad mennyiségére is jó hatással lehet.
Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna