Kérdés:
Kedves Anna! Nekem a következõ a kérdésem: Ha a súlykontroll könyv alapján kiszámoltam a napi alapanyagcserémhez szükséges tápanyag mennyiséget, de nem tudom bevenni azt az egészet, akko milyen hatást vált ki? Hízom vagy fogyom... avagy nem baj? Kovács Viktórai
Válasz:
Kedves Viktória!
Ha nem esik jól, ne edd meg az egész napra való energiamennyiséget. Sajnos ettõl még igaz lesz, ha abbahagyod a fogyókúrát könnyebben visszajöhet a felesleg, de ha akkor is odafigyelsz a fokozatos "vissza építésre", akkor nem lesz baj. Ehhez viszont egy szabályt mindenképp érdemes betartanod: 1000 kcal alá ne menj (az ilyen alacsony és alacsonyabb energiatartalmú étkezést csak kórházi felügyelet mellett lehet tartani, és ez nem véletlen)!
Üdvözlettel,
Varga Anna