Kérdés:
A könyv olvasása közben felvetõdtek bennem kérdések.
1. A kalkulátor segítségével nekem 1325 Kcal a napi megengedett. Ezt a mennyiséget csak a fogyókúra befejezése után kell követnem, vagy mikor? Mert pld. az I. és II. szakasz ételei számításaim szerint még az 1000 sem érik el!
2. Van egy könyvem A karcsúság titka. A 80-as években ez is nagyon népszerû könyv volt! Ebben az ételek kalória mennyisége is meg van adva. A szeptemberben megjelenõ receptgyüjteményben nem szerepeltetik az ételek kalória tartalmát? Szerintem sokat segítene a számolásban!
3. Fontos-e marhahúst is enni? Mert az én nem szeretem!
Válasz:
1. A fogyókúrát 1000 kcal alatt csak orvos által ellenõrzött, vagy kórházi körülmények között szabad folytatni, ezért mi gondosan ügyelünk arra, hogy az 1. és 2. szakasz étrend tervezésénél minden nap megfeleljünk ennek a kritériumnak. Persze lehetséges, hogy ha valaki nem pontosan tartja a javaslatainkat, akkor étrendje nem éri el az 1000 kcal-t. Többek közt ennek elkerülése végett adtunk a Súlykontroll indexek mellé „mankót", a javasolt adagok nagyságával és az élelmiszercsoportok fogyasztási gyakoriságának megjelölésével. Ha most kezdi a Programot, akkor az elején jó támpontot adnak és segítségére lehetnek a könyvben található mintaétrendek, valamint a Total Food Súlykontroll menüi, amelynek tápanyagtartalmát minden egyes napra kiszámoljuk (1000-1300 kcal között mozog). A válaszom az energiatartalomra vonatkoztatva tehát: a kiszámolt energiamennyiség (1325) a fogyókúra alatt fogyasztandó, a 3. szakaszban pedig fokozatosan kell emelni a kornak és nemnek megfelelõ "testtömeg tartó" energiamennyiségre.
2. Köszönjük a receptkönyvre vonatkozó javaslatát. Természetesen a Programnak nem része az energia- és egyéb tápanyagok számítása (hiszen a Súlykontroll indexek nagy segítséget nyújtanak), de sokan ennek ellenére kiváncsiak erre, ezért a könyvben a Súlykontroll szerinti besorolás mellett szerepelni fog az ételek 1 adagra (sütemények esetén 1 szeletre) vonatkozó energia-, fehérje-, zsír és szénhidrát tartalma. 3. Jó hír az is, hogy a Program egyik nagyszerûsége abban rejlik, hogy személyre szabható. Tehát ha nem szereti, nem kell marhahúst ennie! Alexandra csupán a fogyáshoz szükséges kereteket adja meg, azon belül óriási a mozgástér ahhoz, hogy akár kedvenc ételeink felhasználásával tervezzük meg fogyókúrás étrendünket.