Kérdés:
Szia Szandra! nagyon nagy rajongód vagyok, már régóta váltogatva tornázom Veled a dvd-idre, és Te is közrejátszottál abban, hogy elhatározzam, személyi edzõ leszek, mert ez az, ami igazán hozzám illik és szeretek. Ezt nagyon köszönöm!!! ;) Ellenben most egy kérdéssel fordulok Hozzád: minden reggel egy kis tál zabpelyhet (bio, natur) eszem kis mazsolával benne és mézzel. Mindenhol olvasom, hogy a magas rosttartalmú ennivalók sokáig laktatnak, de én kb 1-másfél óra múlva már nagyon éhes vagyok, így muszáj kb 2szer "tízóraiznom" ebéd elõtt.. (persze könnyû dolgot eszem ilyenkor). Válaszodat elõre is köszönöm, julie
Válasz:
Kedves Julie!
Ha személyi edzõ vagy, akkor a napi mozgásadagod is eltérõ és sokkal intenzívebb egy átlagembernél, ezért lehet az, hogy éhesebb is vagy, hiszen több kcal égetsz el nap mint nap. Ettõl függetlenül abból, amit leírtál nem tudok konkrét tanácsot adni, hogy jól eszel-e, és így nyugodtan folytathatod, vagy szükség van némi korrekcióra, mert a 2x-i tízórairól, sõt a többi étkezésedrõl nem írtál semmit. Ezen kívül nem tudom hány éves, hány cm magas, hány kg vagy, és naponta mennyit, mit és milyen intenzitással edzel. Ezek ismerete nélkül ennél többet sajnos nem tudok mondani, de ha ezeket megírod, akkor már lesz némi rálátásom a mindennapjaidra, alapanyagcserédre, kcal-felhasználásodra és arra, hogy mennyi kcal-t fogyasztasz egy nap. Csak ezek fényében tudok konkrét választ adni.
Üdvözlettel,
Varga Anna