Kérdés:
Elolvastam a könyvet, nagyon tetszett. Egy kérdésem lenne: ha reggel (7-8 óra között) csak tejeskávét iszom, tehát elfogyasztom a 2,5 dl-es adagot, akkor a zabpehely elkészítéséhez használhatok még tejet, vagy a 2,5 dl-es adag 1 napra vonatkozik és aznap már nem használhatok több tejet?
Válasz:
Igen, azt javasoljuk, hogy 1 nap egyféle élelmiszerbõl lehetõség szerint 1 alkalommal együnk. Természetesen vannak kivételek, mint például az elsõ szakaszban a zabpehely, zabkorpa, ropogós kenyér és korpás keksz, hiszen ha ezekbõl is csak 1-1 adagot fogyaszthatnánk, nem biztos, hogy fedezné a megfelelõ mennyiségû szénhidrátot. A tej fontos tápanyagforrás, és akár fél liternyit is javasolni szoktak belõle naponta, de fogyókúrában érdemes alámenni ennek a mennyiségnek. Ezért azt javaslom, hogy a tejeskávéba 1,5 dl-t használj fel, és a maradék 1 dl-t használd a zabpehely elkészítéséhez.