Kérdés:
Szia! Szeretném megkérdezni,mit ajánlanál milyen folyadékot igyak edzések alatt ,ha fogyni szeretnék?Eddig sima vizet vagy édesítõs limonádét ittam...mit szólsz a sportoláshoz ajánlott izotóniás italokhoz? Általában step órákon veszek részt. köszi
Válasz:
Kedves Zsanett!
Maradj meg a víznél és az édesítõs limonádénál, jól csináltad eddig. Esetleg, ha szereted a zöld teát, azt is ihatsz. Az izotóniás italok cukrot tartalmaznak, és többek közt az a funkciójuk, hogy visszapótolják az edzés során elvesztett szénhidrát mennyiséget. Ha azonban ezt visszapótlod, nem indul el a zsírégetés, amihez a szervezet csak a szénhidrátok elégetése után nyúl. Tehát ne igyál izotóniás italt, ha fogyni szeretnél. :)
További szép napot!
Varga Anna