Kérdés:

Kedves Anna! Én egy 31 éves 178 cm magas, 64 kg sulyú férfi vagyok. Viszonylag sokat eszem, de nagyon gyors lehet az anyagcserém, mert inkább csak ledobni tudok magamról súlyt mintsem felszedni. Azt már észrevettem ha rendszeresen edzek akkor van némi esély. Mégis most érdekelne a biokémia oldala pl nem vagyok arról meggyõzõdve hogy a tápanyagok rendesen szívódnak e fel a szervezetemben. Hogyan lehet ezt megtudni? Mivel lehet ezt segíteni? Illetve általában véve mit tanácsol mit tegyek hogy felszedjek pár kilót tartósan? S persze úgy hogy edzek mellette... köszönöm, Dániel

Válasz:

Kedves Dániel!

Azt javaslom, keresd fel Szalka Andi személyi edzõt, õ nagyon profi az izomépítésben, sok olyan férfival dolgozik, aki izmosodni, formálódni szeretne. Táplálkozási javaslat ehhez sajnos online módon úgy, hogy az hatékony is legyen nem adható, hiszen sok egyéni szempontot kell figyelembe venni az étkezés kialakításakor. Ha Andival beszéltél, és komolyan gondolod a változtatási szándékodat, szívesen segítek én is személyes konzultációkkal. Ha érdekel a dolog, jelezd itt az online felületen, vagy írj nekem mailt a dietetikus@beresalexandra.hu mail címre. Andi elérhetõsége: 70/432-55-76.

Üdvözlettel,

Varga Anna