Kérdés:
Szia! Szeretnék változtatni az étkezési szokásaimon. Megvette a könyvet is, de nem kezdtem bele mert a suli miatt ( van hogy fél 4-re érek haza ) az már elég késõ ebédidõnek, sok nekem az 5x evés. Esetleg négyszerivel nem lehet életmódot váltani? Ezen gondolkoztam, de mivel 5 kis alkalomra vannak beosztva a dolgok így nem nagyon tudom mit mikor egyek. Mi a legjobb reggelinek????
Válasz:
Kedves Judit!
Négyszeri étkezéssel is tudsz életmódot váltani, a lényeg, hogy háromnál már több legyen. A saját idõbeosztásod szerint alakítsd ki ezt a négy étkezést. Én egy kisétkezést hagynék ki (pl. a tízórait, az úgyis napközben van, a suli miatt nehezebb talán megoldani). Reggelire sok dolgot lehet enni, változatosan meg tudod oldni, fõként akkor, ha még otthon reggelizel. Nézd meg a Nagy Fogyás honlapján a Szandi menüpontja alatt a mintaétrendeket (13 hét van fent), biztosan sok ötletet fog adni.
Üdvözlettel,
Varga Anna