Kérdés:

Nagyon tetszik a program, viszont kicsit bajban vagyok a mennyiségekkel! Úgy értelmezem a könyvben leírtakat, hogy az elsõ szakaszban csak 30 alatti ételeket fogyaszthatunk. Az indexek összeadódnak? Például ha megeszek egy adag 27-es és egy adag 29-es indexû ételt, akkor az 56-nak számít? Vagy ötször ehetek egy nap, és mindegy mit, csak 30 alatt legyen az indexe? 

Válasz:

Nem adódnak össze a Súlykontroll Indexek, a második értelmezésed a helyes, tehát: napi 5 alkalommal, 30-as Súlykontroll Index alatti élelmiszerekbõl válogatva érdemes kialakítani az étrended. Ne felejtsd el azonban, hogy lehetõség szerint minél többféle alapanyagból kell összeválogatni az étrended, mert ez fogja biztosítani azt, hogy minden szükséges tápanyagot megkaphasson a szervezeted (tehát figyelj a könyvben az élelmiszercsoportok ismertetésénél leírt gyakorisági ajánlás betartására).