Kérdés:

szia! szeretném megköszönni a programot, és a hasznos tanácsokat, amiket az oldalon találtam. fiatal lány vagyok (22 éves), sosem voltam kövér, inkább csak nõies, a maximum súlyom 65 kg volt egy éve. 164 cm vagyok, így kitûztem ideális testsúlyomnak 57 kg-ot, melyet 2 hete programotok segítségével sikerült elérnem. ezért nagyon hálás vagyok! egy éve "kûzdök" ezért a célért, és most, hogy elértem, úgy érzem ez nem elég. a környezetemben a lányok 48-50 kg között vannak, vagy szeretnének lenni. így én is újabb célokat tûzök ki, most éppen az 54 kg-ot. attól tartok, ha ezt elérem,ezzel sem leszek elégedett. nem szeretnék bekerülni ebbe az ördögi körbe, és örök fogyókúrázóvá válni. egészeséges gondolkodásúnak tartom magam, nem szeretnék túlzásba esni, de a környezetem szerint még 3 kg nem árt.. félre ne érts, nem a most divatos soványság a célom, én csak szép testet szeretnék. hol a határ? meddig normális, és mikortól divat? válaszodat elõre is köszönöm!

Válasz:

Kedves Kata!

A leírtak alapján már most is tökéletes súllyal rendelkezel a magasságodhoz. Ha szigorúan a számok tekintetében válaszolnék, akkor a következõket kellene mondanom: a bmi (body mass index) megmutatja a tápláltsági állapotodat. Régen 20-25 között volt normális testtömegûnek mondható bárki, ma már lejjebb vitték a csontos modellek, divat, stb. hatására, de 18,5 alatt mindenképpen soványságról, alultápláltságról beszélünk még ma is. A BMI kiszámítása: a jelenlegi testtömeged (kg) osztod a testmagasságod (m) négyzetével. Ez nálad: 57/(1,64x1,64) azaz 21,19. Ha úgy ítélnéd meg, hogy 20-as BMI-vel éreznéd jól magad, akkor ez ellen szakmai ellenvetésem nem lenne. 20-as BMI-d 54 kg-val lenne. Én ez alá a testtömeg alá semmiképp nem ajánlom, hogy alámenj, véleményem szerint itt van a határ, alatta már a divat diktál.

És most térjünk át rá, hogy ha nem csak a számok tükrében válaszolok: nagyon fontos dolgokat fogalmaztál meg a leveledben. Egy lényeges dolgot tarts mindig szem elõtt: hogy neked mi a jó, hogy TE hogyan érzed jól magad a bõrödben. Ne befolyásoljon a barátnõk szövegelése, és a környezeti hatások, mert mindannyian mások vagyunk. Ráadásul kétkedj egy kicsit annak az igaz barátságában, aki szekál, és rosszindulatú veled szemben. A súly ráadásul csak egy dolog.. lehet, hogy pár barátnõd 48 kg, de löttyedt és narancsbõrös.. a szép test nem a súlytól függ, hanem attól, hogy bánsz vele. Lehet valaki akár 70-75 kg-val is szexi, ha sugárzik belõle az önbizalom, elégedettség, nem egy ilyen lánnyal találkoztam már. Ezért csak akkor ajánlom azt, hogy 57-rõl 54-re fogyj, ha TE magad érzed úgy, hogy nem ártana még lemenni addig, akkor lennél TE elégedett az alakoddal. Ha ezt csak a környezet "kényszerére" csinálnád, akkor semmiképp nem javaslom, mert ez elindíthat egy egészségtelen úton.

Egy picit ijesztõ volt, ahogy leírtad,hogy félsz, egyre inkább alacsonyabb súlyt tûznél ki magad elé, mert nem egy anorexiás lányt kezeltem már, és mindegyiknél így kezdõdött, és egy idõ után nem látta saját magát reálisan. Úgyhogy vigyázz magadra, és TE dönts.

Sok sikert!

Üdvözlettel,

Varga Anna