Kérdés:
Nemrég adtam le néhány kilót(nem a leghelyesebb módszerrel) ahhoz, hogy meg tudjam tartani jelenlegi súlyom milyen fontos táplálkozási szabályokat kell betartanom?(mi az ideális reggeli, ebéd, délutáni táplálék amit fogysszak)? Már régóta nem eszem kenyeret, péksüteményt ezeket sikerült teljesen kihagynom az értendembõl. Viaszont néha kívánom az édességet, többnyire kekszet eszem és, a fagyi az amirõl nem tudok lemondani! Ezeket milyen gyakan fogyaszthatom? A gyümölcsökkel kapcsolatban szeretném kérdezni, hogy mikor érdemes fogyasztan õket, és milyen mennyiségben?
Válasz:
Kedves Tamara!
Egy átfogó életmód programot ajánlok a figyelmedbe, aminek betartásával könnyedén meg tudod tartani a elért súlyodat: ez a Súlykontroll Program. A Program minden kérdésedre választ ad. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontrollt bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. A késõbbiekben figyelmedbe ajánlanám a 21 napos diétát is. Sõt, ma már újra elmondhatjuk, hogy ételek házhoz szállításával is segíteni tudunk. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi fitneszedzõnk tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna