Kérdés:
ELKESEREDET FOGYÓKURÁZÓ MOST 39 ÉVES VAGYOK SZINTE EGY EGÉSZ ÉLETEN ODAKELLET FIGYELNEM MERT NAGYON HIZÁSRA VAGYOK ALKALMAS TEHÁT ARRA HOGY MIT ESZEK DE EZT DIÉTÁVAL LEGJOBBAN A ZÓNA SZERÜ DIÉTA JÖTT BE . IGEN ÁM DE MÍG FIATAL VOLTAM KEREK VOLT AZ ARCOM ÉS NEM CSUNYÍTOTT RAJTAM A FOGYOKURA MOST MEG MÁR VÉKONY SÁPAD ARCBÖRÖM VAN DE KÖZBE A SULYOM 75 172 MAGASÁGOMHOZ KÉPEST DE A DEREKAM VÉKONY OLDALBORDÁIM ITT OTT KILÁTSZIK MINDENKI AZT KÉRDEZI HOVA DIÉTÁZOM TOVÁBB ARCOM BE ESET LETT DE FENNEKEM CSIPÕM BÕVEN KIVAN KEREKEDVE . EZÉRT AZT SZERETNÉM KÉRDEZNI HOGYAN TUDNÁM ELÉRNI HOGY NE AZ ARCOMRÓL MELLEMRÕL HANEM IGENIS A NAGYFENEKEMBÕL COMBOMRÓL MENJEN LE A SULYOM NE UGY NÉZZEK KI A DIÉTÁTÓL MINT AKKI MEGBETEGEDET? VALAMINT MÉG AZT IS KÉRDEZNÉM EGY IDEJE MÁR NEM TÜRÖM JÓ A KOPLALÁST MEGÉHEZEM ÉS MÁR REMEGEK IS ÉS SZINTE TELJES ROSZUL ÉRZEM MAGAM ILLETVE VAGYOK EZT UGY TUDOM MAGAMBA ELKÉBZELNI HOGY A SZERVEZETEM AD ELÉG ENERGIÁT FELESLEGES ZSIRBÓL HULLA FÁRATÁ VÁLLOK MERT ARRÓL A BIZONYOS HELYEKRÕL KAPNA A SZERVEZETEM ENERGIÁT VAGYIS UGY ÉGETNÉ AZSIRT AKKOR TALÁN NEM LENNÉK ROSSZUL!! ERRE EGY ISMERÕSÖM AZT MONDJA SZEDJEK CLA TERMÉKET MERT AZ BONTJA ZSIRT DE MÁR ÉN NEMHISZEK EZEKBE A CSODA SZEREKBE DE HA TÉNYLEG VAN ILYEN SZER AMI ZSIRBONTÁST TÉNYLEG ELÕSEGITI ILLETVE NEMGYENGÜLNÉK EL A DIÉTÁTÓL MERT SEGÍTENE ELLÁTNI A SZERVEZETEM ENERGIÁVAL AZ NAGYON ÉRDEKELNE . NAGYON VÁROM A VÁLASZT SZINTE VÉGLEG ELKESEREDÉSEMBE MERT NEM MINDIG CSAK AZ AKARAT ERÕRE VAN SZÜKSÉG!
Válasz:
Kedves Éva!
Alapjában véve étrendi változtatással nem lehet csupán egy-egy területet fogyasztani (pl. csak has vagy csak fenék, csak comb), ez a teljes szervezetre kihatással van. A különbség a genetikai adottságokban van: van aki inkább hasra hízik jobban, valaki csípõre, stb., de biztosan ismered ezeket a típus besorolásokat. Legnehezebben természetesen az adja le a hasáról az 1-1 cm-s felesleget is, aki genetikailag is erre "kódolt". Étkezés szempontjából annyit kell tudnod, hogy a hasi zsírpárnácskák elõsegítésére hatásosak a: cukor, cukorral készült üdítõitalok, nagy mennyiségû cukorral készült termékek, csokoládék, finomliszttel készült termékek, egyes tészták, az alkoholok közül leginkább a sör. Ha az étkezésedben kihagyod a cukrot és édesítõvel helyettesíted, ha a lisztet kerülöd, vagy kizárólag teljes kiõrlésû-, zab-, durum-, tönkölybúza lisztbõl készült termékeket választasz vagy azzal készíted te magad az ételeidet, nem iszol sört, és a csokoládét is ritkán (akkor is a jó minõségû, magas kakaótartalmú étcsokoládét választva) akkor elmondható, hogy az étkezés során is mindent megtettél azért, hogy lemenjen az a pár centi. A többi már a genetikán múlik.
Ha mostanában a diéta hatására szédülsz, gyenge vagy, annak több dolog is lehet a hátterében: elsõsorban nem megfelelõ, kiegyensúlyoztatlan diéta, másodsorban pl. lehet, hogy leesik a vércukorszinted. Ezért én azt javaslom, hogy vizsgáltasd ki magad (vérvétel, stb.), és sürgõsen kezdj el egy kiegyensúlyozott étrendet, amiben minden fontos alapanyag megtalálható.
Vannak zsírégetõ hatású anyagok, többek között az L-karnitin, de most neked elsõsorban az egészséges étrend kialakítása lenne célszerû, és nem különbözõ szerek plusz fogyasztása.
Üdvözlettel,
Varga Anna