Kérdés:
Több mûszakos munkarendbe dolgozom, délutános és délelõttös heteken napközben nem kívánom az ételt csak a folyadékot! Este 22 óra után jön meg az étvágyam. Milyen ételt fogyasszak ebben napszakban?? (gond van a súlyommal) Éjjeles mûszaknál nincs gond, mert elég sokáig alszom és mielõtt megyek dolgozni akkor eszem fõtt ételt! Szeretnék megszabadulni jó pár kilótól!
Válasz:
Ha fogyni akarsz, akkor a kérdezett idõszakban csak 30 alatti Súlykontroll Indexû alapanyagokból állítsd össze az étkezésed. Lehetõség szerint emellett figyelj oda a Súlykontroll Program szerint ajánlott mennyiségek betartására is. Nem lenne hátrány az sem - ha komolyan elhatároztad magad - hogy a szervezetedet hozzászoktasd a rendszeres, kis adagokban történõ étkezéshez. Ha mindezeket a tanácsokat megfogadod, az eredmény nem marad el!
A Súlykontroll Program ajánlott adagjairól, a súlykontroll indexekrõl bõvebben weboldalunkon olvashatsz.