Kérdés:
Kedves Anna! Én egy 164cm magas, 51 kilogrammos 24 éves lány vagyok. Ez elsõ hallásra kevésnek tûnhet, de valójában nem vagyok csontkollekció. A kérdés, amivel Hozzád fordulok, számomra sok fejtörést okozott már. Eddig, amíg egyetemista voltam meg tudtam engedni magamnak a napi edzést a tudatos táplálkozás mellett. Most viszont, hogy elkedtem dolgozni erre egyre kevesebb idõm jut. Igyekszem heti 3szor tornázni, és csak tejes körlésû illetve zsírszegény termékeket fogyasztani, de tartok tõle, hogy a folytonos ülõmunka miatt visszakúsznak majd a nehezen leadott kilók... Mit javasolnál nekem, mire figyeljek nagyon? Illetve emellett az életmód mellett napi hány kalória bevitele megengedett, ami még nem rakódik le? Válaszodat elõre is köszönöm: Ági
Válasz:
Kedves Ági!
A Súlykontroll Program harmadik szakaszát ajánlom figyelmedbe!
A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna