Kérdés:
Szia! 15 éves lány vagyok,sajnos túl nagy a felesleg. Iskolába járok és így nem tudom tartani a diétát,hanem péksüteményeket veszek. 20kg-ot szeretnék lefogyni,az idõ nem számít,több hónap is lehet. Tudsz ajánlani valami diétát? reggel mit egyek a suliba tízóraira? elõre is köszönöm. Száva
Válasz:
Kedves Száva!
15 évesként még a szervezeted fejlõdésben van, ezért mindenképp kikérném errõl a háziorvosod tanácsát is (arról, hogy valóban a fogyókúra-e a megoldás). Hány cm magas, és hány kg vagy? Ha tényleg indokolt a fogyás, akkor a Súlykontroll Programot ajánlom figyelmedbe. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. A mintaétrendek abban is segítenek, hogy ötletet adnak ahhoz, mit kellene tízóraira is vigyél magaddal a suliba (ehhez a reggeliket, és a tízóraira, uzsonnára írt javaslatokat nézd át). Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi fitneszedzõnk tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna