Kérdés:
Szia!! Nekem az a nagy problémám sajnos már depressziós is vagyok miatta semmi önbizalmam sincs a súlyom miatt 5éve még 52kg voltam most már 95 vagyok van egy 4 éves kisfiam és nem tudom hogy hogy kezdjek hozzá a fogyókúrának ésmit sportoljak,nagyon fájnak a csontjaim a lábam viszeres mostanában másfél órákat gyalogolok de nagyon fáj a térdem mit csináljak segítsetek mert nagyon nehéz ha nincs aki segítsen és megmondja mit csináljak!!!!Szia Szilvia
Válasz:
Kedves Szilvia!
A Súlykontroll programot ajánlom figyelmedbe. :) A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi vagy Nagy Sándor tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna