Kérdés:

28 éves vagyok,sajnos tulsulyos.(Valoszinü hogy a hormon háztartásom is felel érte.)90kg vagyok és nem akar lemenni.ugyanugy eszem,mint amikor 68kg voltam.szeretnék segitséget kérni.

Válasz:

Kedves Krisztina!

Sajnos nem írtál túl sokat magadról, így személyre szóló tanácsot nem tudok adni. Nem írtad meg, hogy:  hány cm magas, milyen táplálkozási szokásaid vannak (hányszor eszel, mit szeretsz, mit nem szeretsz, stb.) van-e táplálkozással összefüggõ betegséged, van-e táplálkék allergiád, a családodban milyen a genetikai háttér, mennyi volt a felnõttkori legalacsonyabb testtömeged, milyen diétákba fogtál eddig bele, miért nem sikerült, végig csináltad-e õket vagy nem, stb, stb. Amíg ezekre nem tudom a választ, csak annyit tudok javasolni, hogy tanulmányozd át a súlykontroll programot, mert a túlsúly hátterében szinte mindig életmódbeli hiba húzódik meg. Egy komplex életmódváltással sokat tehetsz a cél eléréséért. A Súlykontroll program javasolt táplálkozási része megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi vagy Nagy Sándor tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu oldalon. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna