Kérdés:
3 hónapja hetente min. 3-szor tornázok, kombinálva az "Alexandra tornákat". Már látványos a változás, egyre jobban érzem magam a bõrömben! :-) Tapasztaltam, hogy torna után kevésbé vagyok éhes, csak nagyon szomjas. S hiába iszom vizet, a szomjúság-érzet nem múlik el. Ennek mi lehet az oka? Az izzadással vesztett ásványi sók hiánya? Az étkezéseimet próbálom változatosan alakítani,de az biztos, hogy még nem tökéletes... :-)Mi az, amire figyelnem kell? Köszönöm elõre is a választ!
Válasz:
Kedves Zsuzsanna!
Természetes egy kiadós edzés utáni szomjúság, viszont arra nem tudok választ adni, miért nem múlik el. Gondolom, ha életmód váltásba kezdtél, akkor a mozgás mellett fogyókúrás programot is választottál. Emellé minden esetben javasolni szoktak ásványi anyag- és vitamin pótlást, mert az alacsonyabb energiatartalmú étrendben nem lehet minden maradéktalanul benne. Sajnos nem írtál konkrétumot, hogy hogyan próbálod változtatni az étkezésed, így csak általános választ tudok adni: érdemes áttanulmányoznod a súlykontroll programot. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna